Dag 1: Migrändiet och avgiftning från värktabletter

Idag är min första dag utan värktabletter. Första dagen på åratal utan varken Treo, Diklofenak, Eeze, Ipren, Aspirin, Alvedon eller Sumatriptan.

Under de senaste veckorna har jag försökt trappa ner tabletterna, med målet att fr o m idag helt låta bli att medicinera mig för den huvudvärk som med åren blivit kronisk, och migränen som bara ökat och ökat ju äldre jag blivit.

Hypotesen jag har som grund för detta, för mig nya, angreppssätt kommer från boken Heal your headache av David Buchholz.

Huvudvärk och migrän är förknippat med att blodkärlen i hjärnan svullnar, och då upplever man smärta. Riktigt hur smärtmekanismen fungerar är inte belagt, och inte heller varför blodkärlen svullnar. Men Buchholz menar att de flesta värktabletter som först lindrar värken genom att verka avsvällande på blodkärlen senare kan ge en "baksmälla" i form av att blodkärlen åter svullnar upp, och nu ännu mer än innan man tog medicinen. Om man då medicinerar igen är det lätt att hamna i onda cirklar och få läkemedelsframkallad huvudvärk.

Buchholz rekommenderar därför att man ska avgifta sig och vara helt fri från alla sorters värktabletter i två månader för att kunna nollställa sig och få en mer rättvisande bild av hur frekvent förekommande ens huvudvärk är utan den här "baksmälle-effekten".

Den andra huvuddelen i Buchholz metod är att eliminera kända migräntriggers ur sin kost under samma tidsperiod som man är utan värktabletter. För att underlätta för mig själv att klara mig utan värktabletter under avgiftningen började jag med migrändieten redan för två veckor sedan.

Enligt Buchholz beror nästan all huvudvärk på svullna blodkärl i hjärnan. Han gör egentligen inte skillnad på migrän och sk spänningshuvudvärk utan säger att de är samma sorts huvudvärk bara av olika intensitet. Det synsättet stämmer bra med min egen upplevelse av att det som börjar som spänningshuvudvärk kan utvecklas till migrän, och att det kan vara svårt att känna skillnad.  Jag har heller aldrig riktigt känt det som att min huvudvärk beror på att jag skulle vara "spänd", och inga spänningsreducerande tekniker har fungerat för att minska förekomsten av min huvudvärk.

Klockan är nu snart 21, och jag har bara en lätt känsla av obehag, knak och stelhet i bakhuvudet - inte riktigt så att jag skulle kalla det huvudvärk, men inte heller är jag helt besvärsfri. Obehaget har tilltagit under eftermiddagen och kvällen vilket följer ett mönster som blivit tydligt under min nedtrappning nu då jag ätit mindre tabletter än vanligtvis - ju längre tid sedan jag tog en Treo, desto mer ökar obehaget för att övergå i huvudvärk som sedan oftast släppt helt inom 30 min när jag tagit en ny tablett.

Men idag blir det ingen tablett.