Idag känner jag av den alltför välbekanta stelheten och knakandet i nacken och bakhuvudet (1 av 5 på huvudvärksskalan) som inga stretchövningar i världen rått på. Det var så befriande att läsa nedanstående stycke i Buchholz bok eftersom jag alltid kopplat min stela nacke och bakhuvud till huvudvärken/migränen snarare än upplevt att jag var spänd, och som sagt stretching, sjukgymnastik och yoga har inte hjälpt ett smack för nacken.
"Neck stiffnes, aching, soreness, tightness and tension are common symtoms of migraine. You may experience what you call knots or spasm in your neck. It may feel as if your head is too heavy for your neck to support it. Your neck may crack, creak, crunch, grind or pop.
Discomfort often spreads to the trapezius muscles (located between your neck and your shoulders) and into the shoulder blades in your upper back. The territory of migraine is broad, and the location of discomfort depends on the location of blood vessel swelling and inflammation."
-David Buchholz, Heal your headache
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar