Sov halvdåligt andra halvan av natten, men vaknade utan migrän tack och lov.
Idag ligger huvudvärken på 2 (av 5). Känns helt okej. Det jobbiga är vaksamheten, rädslan för att få migrän igen. Det tar så mycket energi att inte bara hantera värken i nuet, utan också oroa sig för att den ska förvärras.
Mindfulnessträning känns som en viktig nyckel, att bli bättre på att vara här och nu, inte ta ut oro i förskott. Jag skulle vilja meditera oftare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar